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调整心态,准备2018年打个胜仗

过年长假马上就要结束了,春节假期里:要么旅游度假,要么充分补充我们的睡眠;总之,在这个假日里,我们都充分的放松了。可是,愉快放松的时间总是那么短暂,我们又要工作了,长假破坏了我们原有的生物钟。刚开始上班,我们总会有很多的不适应,怎么调节呢?


上班后我们最明显的感觉是,昏昏欲睡,浑身乏力。在假日里我们每天睡到自然醒……我们在收假前几天可以给自己定一个闹钟,早睡早起,提前将自己的生物钟调整过来。


很多人在一上班后就立刻进入紧张的工作状态,但总觉得力不从心。刚开始上班总有一个过渡过程,这时候不要给自己安排太过繁琐的事情,从简单容易的入手,找到感觉就会事半功倍。


在假期结束的前一天,最好不要在聚会娱乐。在家里将自己的工作好好做一个计划、安排。想一想明天上班做什么呢?早点休息,补充好睡眠。这样就不至于在上班时手忙脚乱。


春节期间,每天走亲访友天天大鱼大肉,同学聚会,又免不了多喝几杯。一投入到紧张的工作中,我们的胃就会大罢工。收假后要注意饮食,饮食规律、清淡。不吃油腻的食物、不吃生冷刺激性食物;多吃绿色水果蔬菜。


尽量不要在收假前几天彻夜娱乐:避免那些高度刺激的放松方式。劳逸结合。可以散散步,享受一下美好的春光、听听舒缓的音乐……让身心得到真正的休息与安静。



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